في تصنيف معلومات عامة بواسطة
ما مراحل الجري السريع وكيف اتقنها اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي : . ما مراحل الجري السريع وكيف اتقنها وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل علي سؤالكم ما مراحل الجري السريع وكيف اتقنها نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

1 رد واحد

0 تصويتات
بواسطة
مراحل الجري السريع:
يتميز الجري السريع بثلاث مراحل أساسية:
 1 - الإنطلاق:

يعتبر من أهم المراحل في الجري السريع،ويحدد
بشكل كبير الفائز بالسباق،خاصة عند الأبطال العالميين.إنها المرحلة التي تفصل بين
وضعيتين متباينتين:وضعية السكون،ووضعية الحركة.عادة بالنسبة للتلميذ ماهي إلا
مضيعة للوقت.

وينقسم إلى ثلاث مراحل:
 أ الاماكن :

يتوجه العداء في هذه المرحلة إلى خط
الانطلاق،بحيث يضع رجليه في مكعبات الانطلاق ويديه مباشرة خلف خط الانطلاق.


ب استعداد:

في هذه المرحلة
ينتقل العداء إلى وضعية تسمح له بالانطلاق في أحسن الظروف. وتتميز على الخصوص
بارتفاع جسمهقليلا عن سطح الأرض باستثناء أطرافه.

 
ج انطلاق :

هي المرحلة التي
ينطلق فيها العداءبكل قوة،مستعملا في ذلك توتر العضلات وتقلصها.

2 - الجري السريع :

في هذه المرحلة يكون العداء في صراع مع
الوقت،بحيث يجب عليه المحافظة على سرعته القصوى المكتسبة،دون الخروج من
ممره،مستعينا فيذلك بالتوافق بين اليدين والرجلين.

3 - الوصول :
هي آخر مرحلة في الجري السريع،والتي تتميز
بضرورة المحافظة على السرعة المكتسبة حتى اجتياز خط الوصول. وهذا مالا نراه عند
المبتدئين ،الذين يخففون من سرعتهم أو يقفزون عند اقترابهم من خط النهاية.
وبالتالي ضياع المزيد من الوقت.

أسئلة مشابهة

3 رد
سُئل يناير 5، 2016 في تصنيف كرة القدم بواسطة مجهول
0 رد
سُئل فبراير 22 بواسطة مجهول
  • اهمية
  • الجري
  • السريع
  • لذا
  • الانسان
0 رد
0 رد
مرحبًا بك في موقع نصائح، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابات والمعلومات من المستخدمين الآخرين.
...